A legtöbb nő tökéletes alakra vágyik, és sokan komoly erőfeszítéseket is tesznek a vágyott vonalak elérésének érdekében. Az önsanyargató diéták ideje azonban lejárt!

Helyes és tartalmas étkezés mellett is fogyhatunk, a megoldás a rendszeres mozgásban és a helyes edzési módszerek alkalmazásában rejlik. Napjaink egyik legkedveltebb mozgásformája a cardio-edzés, azonban, mint a legtöbb sport esetében itt sem mindegy, hogy csináljuk!

A cardio edzés szív-erősítő mozgásformák gyakorlását jelenti, tehát alapvetően egészségünk megőrzésében játszhat fontos szerepet. A szív izomzata megerősödik, edzettebbé válik. Lassanként búcsút mondhatunk a vérnyomás-problémáknak, és tüdőkapacitásunk javulására is figyelmesek lehetünk.

Két kategóriába sorolhatjuk a cardio edzéseket a mozgás jellegének szempontjából. Az első kategória a hosszan tartó, ám gyenge vagy közepes intenzitású, monoton mozgás, a második a rövidebb ideig tartó, de megterhelőbb, nagyobb intenzitású, ciklikusan váltakozó edzés. Vajon melyik lehet a kedvezőbb a túlsúly ledolgozásának érdekében? Lehet, hogy sokakat meglep, azonban ha fogyni szeretnénk, akkor a lassú hosszú ideig tartó mozgást kell válasszuk.

Az edzetlen szervezet számára az aerob mozgások nagy kihívást jelentenek, de ezek által indul be a zsírégetés folyamata, egyrészt, mert testünk rengeteg kalóriát használ fel ilyen edzés alatt, másrészt a pihenő időszakok alatti regeneráció szintén energiaigényes folyamat. Ahogy testünk edzettebbé válik, úgy növelhetjük a mozgásra szánt időt vagy ennek intenzitását.

A Hermina Hidegterápiás Központban most lehetőség nyílik cardio-bérlet vásárlására, mely 10 alkalmat jelent. Ha most akarunk belevágni akkor azonban érdemes először az egy alkalmas edzést választanunk, hogy felmérjük, mennyire tetszik nekünk egyáltalán ez az egész. Ezt személyi edző koordinálja, aki bevezet minket a helyes mozgásformák alkalmazási technikáiba, és állapotunkat felmérve összeállítja számunkra a leginkább célravezető edzéstervet. A kívánt eredmény nem fog elmaradni!